办好的健身卡，总在角落里默默积灰，下定决心跑步，却因枯燥难以坚持，偶尔一次剧烈运动后，浑身酸痛又让人望而却步，亚健康成了都市人挥之不去的标签。面对忙碌的工作与生活，一副健康的身心才是我们披荆斩棘的坚强后盾。对于普通人来讲，锻炼往往缺乏系统性，效果也难以量化，找不到轻松、有趣且有效的路径去健身。

科技改变生活，米家运动健康套装的出现，不仅是几款产品的简单捆绑，更是小米将智能生态从家居环境向个体身心健康纵深的一次重要尝试。通过生态链组合，构建一个完整的服务闭环。它试图告诉我们，真正的智能生活，理应关照到我们自身的每一处细节。智能科技与运动健康相遇，让我们可以0基础、低成本、科学训练、高效地塑造自己。

米家运动健康套装包含：米家八电极体脂秤 S800、米家智能跳绳 2、米家热敷筋膜枪 H3 迷你版。全新的“雾青”新配色，也带来了清爽和清新的全新格调，也是本次运动健康套装的一大亮点，产品颜值很出众。

米家热敷筋膜枪 H3 迷你版：掌心方寸，蕴含舒缓能量

米家运动健康套装包装方面延续了小米系一贯的简约风格，白色系的外盒显得干净利落。正面是产品的轮廓图，熟悉的米家式精致感扑面而来。米家热敷筋膜枪 H3 迷你版融合了按摩热敷二合一设计，小巧精致的机身荣获了2025年德国红点产品设计大奖。

米家热敷筋膜枪 H3 迷你版配备了三个专业按摩头，平头、球形头、U型头可以根据不同的运动适用不同的部位舒缓放松。厂家还贴心的准备了收纳包，既可以防止小部件遗失又能很方便的外出携带，这点真的是超赞。

米家热敷筋膜枪 H3 迷你版虽身材小巧，但其设计和功能并未缩水。它创新性地将热敷与按摩功能合二为一,提供了双态3挡热敷可选（低温约38℃，中温约42℃，高温约45℃）。舒适和温度适用人群更加的广泛。

按摩头采用的是亲肤的硅胶材质，支持快拆快速更换设计，上手拆装很简单。内部集成了加热单元。可以在震动按摩的同时，对肌肉进行深层热敷，加速血液循环，缓解酸痛的效果理论上会事半功倍。

米家热敷筋膜枪 H3 迷你版是整个套装中体积表现比较惊喜的，体积小巧、造型时尚流畅，重量控制在了惊人的440g，单手持握毫无压力。整机依旧是和谐的“雾青”色，材质亲肤，造型圆润可爱。

米家热敷筋膜枪 H3 迷你版配备了多种按摩头以适应不同肌群，但其核心卖点热敷无疑是针对运动后放松痛点的一次精准打击。5秒速热的设计，让我们在运动的过程中可以快速开始热敷放松。

米家热敷筋膜枪 H3 迷你版，拥有12kg 强推力，可以直达6mm 以下深层筋膜，深度缓解肌肉酸胀不适。正面配备了一块圆形LED屏幕，可以实时显示热敷挡位、电量等信息。筋膜枪还设计了360°力度灯环，可以根据实时的使用力度显示出不同颜色的灯环，科技感和氛围感满满。

它的小巧轻便超出了我的预期，搭配上收纳包可以随时随地携带使用，无论是跑步前后还是篮球运动前后都可以使用舒缓酸痛，强效放松。定制款无刷电机，12kg 强动力直达肌肉酸痛点，运动后，我会用它针对大腿和臀部进行更深层次的放松，热敷功能确实能感觉到肌肉更快地松弛下来。

亲肤的硅胶材质，直接接触到皮肤也不会有任何的不适感，可以随手把它放在沙发旁，工作或者久坐后腰酸背痛可以使用热敷功能按摩，温热的震感能迅速缓解不适。噪音控制得也相当不错，不会造成滋扰。

米家热敷筋膜枪 H3 迷你版身材小巧的同时内置了1900mAh 大容量电池，支持Type-c接口充电，拥有30天的持久续航能力。日常使用或者外出携带基本上没有什么续航焦虑存在。

米家智能跳绳 2：轻盈灵动，双模随心切换

米家智能跳绳 2包装盒同样的简洁风格设计，其最大的设计亮点在于有绳/无绳双模式的自由切换。包装内附赠了可快速拆卸的轴承跳绳，安装便捷，转动顺滑。

米家智能跳绳 2的设计同样出色。雾青色的手柄握感舒适，重量适中，表面进行了磨砂处理，防滑且不易留下指纹。这套套装的主打新配色雾青，并非那种浓艳的色彩，而是一种低饱和度、带有高级灰调的青色，宛如雨后的远山，沉静而优雅。

手柄中间设计有状态指示灯，和椭圆形点阵数显，可以显示训练个数、训练时长和卡路里消耗情况，运动数据简洁清晰直观。

防滑手柄配大甩球燃脂效果显著，米家智能跳绳 2拥有三组⾼精度霍尔传感器，精准计数，不多计、不漏计。

米家智能跳绳 2搭配重力球，单边只有120g左右的重量，手柄内置高精度传感器，能够通过摇动模拟跳绳的转动，精准计数。这种贴心的设计真正实现了室内室外皆可畅快有氧，打破了运动的场地限制。

无论是室内还是室外，双模式设计的米家智能跳绳 2都能轻松适配。在无绳模式下，我可以在客厅里边看电视边完成每日训练。智能课程的跟练功能尤其出色，它像一位无形的教练，通过语音提示我“加速”、“坚持最后10秒”、“休息片刻”，让整个训练过程充满节奏感和目标感。

连接App后，它不仅能够记录跳绳个数、时长、消耗卡路里等基础数据，更内置了丰富的智能课程跟练和自定义训练模式。你可以选择官方设定的燃脂、耐力提升等课程，跟着语音提示进行间歇性训练；也可以完全根据自己的需求，设定组数、时间、休息间隔，打造个性化训练方案。米家智能跳绳 2支持米家APP和小米运动健康APP双平台。

米家智能跳绳 2支持Type-C充电，续航高达20天，随机附赠收纳袋，使用更加便捷。运动绳长度可调节、可裁剪，轻松满足不同身高用户，无论是学生体育锻炼、还是成人燃脂塑形都适用。

米家八电极体脂秤 S800：站在科技之巅的“数据大师”

米家八电极体脂秤 S800。完全颠覆了传统体脂秤圆润、单调的形象。整体采用方形设计，线条硬朗，更像一件精致的科技产品。表面覆盖着一块超大的钢化玻璃秤面，质感晶莹剔透。雾青配色覆盖整个秤体，包括四周的边框，沉稳而内敛。

超高的颜值，无论是放在现代风格的客厅，还是简约的健身房，都能完美融入，提升空间品味。相比于常见的黑白配色，雾青配色无疑给运动健康设备注入了一抹难得的艺术气息和生活情调。清爽舒适感直接拉满，就算是炎热的夏天也能带来一丝丝的清凉。

米家八电极体脂秤 S800 ，不再是传统体重秤简单的测量一下体重，它能提供多达40项身体指标分析。这远远超出了普通的体重、体脂率范畴，涵盖了蛋白质、无机盐、体水分、骨骼肌等身体成分，更能提供身体得分、基础代谢率、内脏脂肪等级等关键健康指数。

米家八电极体脂秤 S800手柄方面设计的很巧妙，伸缩绳设计方便又实用，同样雾青色的设计一体感很强。采用加大加宽的电极片，手掌握住就能测量。八电极可以通过手柄和秤面八个电极，向人体施加多频生物电信号，从上而下全面测量上肢、躯干、下肢五个部位，轻松并且科学、多维、深入地了解各项身体数据。

整个电子称很有份量感，用料和做工都非常的优秀，拿在手里沉甸甸的。秤面采用ITO镀膜钢化玻璃，好看的同时也很结实耐用。秤角圆润过渡自然，防止磕碰更加的安全，秤脚采用硅胶设计，防滑的同时更加稳固，可以轻松适应各种地面，无论是小孩儿还是老人使用都不会担心安全问题。

米家八电极体脂秤 S800 作为数据的起点，采用分段式双频八电极测量，测脂更精准，可以自上而下，全面掌握身体数据。它甚至还能进行节段分析（左右上肢、躯干、左右下肢），让你清晰了解身体各部位的肌肉、脂肪分布情况。所有这些数据都会在App内生成详细的报告和历史趋势图，让你对自己的身体状况了如指掌。

米家八电极体脂秤 S800 采用高、低双频交流电信号穿过细胞膜测得细胞内外液阻抗值，计算身体成分及健康数据。实际体验测量比较简单易于操作，无论是大人小孩儿都能轻松驾驭，测量结果方面表现得非常优秀，对比金标准DEXA相关性>0.97。可以轻松掌握和洞察身体的细微变化。

米家八电极体脂秤 S800，手柄和机身采用线绳连接，自动收线盘设计，手柄一拉一松既可便捷使用和收纳。实际体验下来，手柄线绳的松紧度调节的很适中，既不会有松松垮垮的感觉，也不会拉出很吃力。

米家的设备使用起来给人最大的感受就是简单贴心，米家八电极体脂秤 S800同样的支持接入米家APP和小米运动健康APP，双平台数据互联互通。APP界面很简洁，连接和操控还支持语音播报指引，高效又便捷。家庭使用支持成员管理，多账号区分每一位家庭成员，支持36位成员的健康数据管理。

每次使用S800时，手握立柄的那一刻，确实有种在进行专业体检的仪式感。测量完成后，App上生成的报告之详尽让我震惊。我不再只知道一个模糊的体脂率，而是能清楚地看到自己的躯干脂肪偏多，而下肢肌肉量有待加强。这直接指导了我后续的训练方向，不再盲目锻炼。其数据稳定性也很好，连续多次测量结果基本一致。

米家八电极体脂秤 S800不仅测量简单，对于数据的分析和记录也表现的很专业，通过APP可以查看图文并茂的详细体重报告，可以很轻松了解身体的每一项数值。米家运动健康套装最妙的体验在于它们的协同，通过体脂秤发现体脂上升后可以马上打开跳绳APP来一节燃脂课程，然后使用H3迷你版的热敷中挡进行了放松，最后再通过体脂秤复盘数据值，形成完美的数据正向反馈，也有助于坚持不懈的进行运动健身。

续航方面，米家八电极体脂秤 S800内置了四节五号米家碱性电池，可以提供长达180天超长续航时长。设计细节源于产品的点点滴滴，甚至是不易察觉的电池仓也设计成了雾青色，包括米家的电池也是。电池仓内部还设计Reset按键孔位，方便后续对于机器的复位操作。

米家运动健康套装并非是产品的简单堆砌，它是小米围绕用户运动健康这一核心场景精心打造的一套生态系统解决方案。设计出众，雾青新配色清新高雅，各产品做工精致，细节到位。使其成为家居环境中的亮眼点缀。而更深层次的价值在于，它通过米家八电极体脂秤 S800的精准监测、米家智能跳绳 2的趣味有氧、米家热敷筋膜枪 H3 迷你版的及时恢复，三位一体，构建了一个低成本、高效率、全链路覆盖的家庭智能健身空间。它降低了科学健身的门槛，让普通人也能像专业运动员一样，了解自己的身体，执行有效的计划，并进行科学的恢复。